透過騎乘訓練，您如何知道自己的體能狀況進步了呢?脈搏測量器能使您更加了解自己。本刊將透露給讀者的是一些小祕方，並提出最佳的建議。

圖、文◎編譯小組

 根據自行車職業選手指出，目前連休閒車迷和從事訓練課程的馬拉松車手，都在自行車碼表之外加裝了心跳測量器。他們的理由是:耐久訓練對於任何一位自行車迷而言都是絕對必要的，因為透過數字的顯示，能使車迷們更了解自己的體能狀況。

在訓練中，最具關鍵性的是如何好好去調整他們的緊張程度，因為像登山車手就很有可能令其身體過度負荷。在有限的休閒時間中，車迷們很有可能沒命地沿著狹窄的山徑衝向陡峭的山頂上去，真到鮮血直流為止。其後果則是：筋肉拉傷、雙腳痠痛，卻毫無訓練成績。

 防止過度騎乘造成身體負擔

脈搏測量器可防止過度騎乘。它們的作用就如汽車上的轉速表一般:它們會適時地指示紅線區並提醒駕駛人變換到高速檔。如此一來，我們所做的訓練才有意義。也因此，在最短的時間內，就可使體能達到進步驚人的水準。

在選購適合自己的脈搏測量器時，我們必須極精確地評估，究竟自己想要付出多少訓練經費。入門產品由150~500馬克微電腦控制的手錶型測量器都有。其實在選購時無須挑選功能過於複雜的產品-以免拿到一本如指頭般厚的說明書，得花很多工夫去閱讀。如此一來便有可能喪失訓練的興趣。

 依功能及用途來選購產品

因此，對於具有健康意識的入門車迷而言，只要能自動啟動並顯示出當時的脈搏測量器的最簡單型產品即夠用。例如入門型的Polar Beat 及Cardio Start，只花149馬克就夠了。

如想進行較精確的訓練，則應選擇具有其他附加功能的機型為宜。最適合的選擇是一款附有日期及個人脈搏數值上、下限的時間顯示器。在實際使用中我們發現，具有響鈴警示的機型頗為有用，尤其在車迷們忽略電腦數值設定的重要部位數字時，更見其效用-如此一來，就無需時時將目光放在測速器上了。在這方面的理想產品包括量Sports Instruments及Ciclosport兩家公司所推出179馬克的機型。

至於超出200馬克價位的產品，主要機型都是供應給職業選手或極具野心的業餘車迷們選購。此種較複雜的機型就需要有極佳的技術理解力和時間才能弄懂。由於要有許多次級功能，因此便得犧牲其操作的舒適性，在所有這些類機型上都有許多按鍵和更多小型的螢幕顯示值供參考。

 芬蘭Polar公司展現數十年專業經驗

而在絕對頂級的價位方面，和其他競爭者比較起來，芬蘭的市場領導廠商Polar一直都領先其他業者一步。在使用過其產品之後會發現，該公司的確展現出在此一領域的數十年經驗，而且也專心致力於將其測數表的所有高科技部份，都儘量以簡單設計為原則。其頂級款式Accurex Plus將所有想像得到的標準數值都齊集在一身，可供訓練或比賽時使用：脈搏平均值可供整體訓練及所有競賽場合使用，另外計算及儲存休息時間，以及長達66小時的資料儲存等，也是其完備功能的一部份。不論如何，值得推薦的此款Polar-Interface機型都有與眾不同之處，售價400馬克，可將各種資料儲存在隱藏式個人電腦中並進行有意義的計算處理。

所有受測的機型都通過了嚴苛的測試，且功能作動原理也相同。和束帶連結為一的電極可以電子方式顯示脈衝大小。由於此一電極是藉助一道極小的電流作動，因此在開始時須先輕微弄溼。至於發送器則可加強脈衝程度，並將之傳送到手腕關節或把手的接收器上。而後由接收器每分鐘計算並於螢幕上顯示其數值。

無線測量器有其無法克服的缺點

此種透過無線電波傳導訊息的方式隱藏著幾個可能的錯誤因素，在第一次使用時會令消費者頗感訝異。例如幾乎所有的製造廠商都有以一種頻率傳送訊息，如此一來，同一系列族群的發送器就常會互相干擾，也常會在螢幕上顯示出鄰近車手的短暫脈動數值。只有Polar公司的Accurex plus及X-Trainer等款產品是以一密碼式的個別差異無線電訊號傳訊，不會受到其他機型的影響。此類機型的採用者幾乎完全都是職業車手，需要集體進行訓練，也需要有可靠的量測數值做參考。

雖然如此，但如在高壓電線、火車鐵軌或汽車無線電收音機的附近使用測速器時，其所有數值都會一團混亂，也可能顯示出不真實的偏高數值。另外造成不便的是，此種干擾也伴隨著無線式的自行車電腦的使用而發生。因此，在購買之前最好向親友打聽一下，以免發生不愉快之事。

根據製造商提供的資料，受測機型的電池都可使用2年的時間。在實際測試時，只有Cyclopulsar這款產品的電力較差些。除了Polar的產品之外，其他受測機型都可由使用者自行更換發送器和接收器內的電池。

Polar的測量器是將其電池銲死在束帶之上，因此如束帶磨損了，就得送回店內換修。消費者可更換一條新束帶，舊束帶則予以再生-這是一項小缺失，因為如維修不易的話，待修時間可能長達兩週，且服務費也高達49馬克。因此，對於時常騎車的消費者，Polar提供了一項保證期優惠辦法，在2年之內，都可免費更換束帶。

不論消費者決定選購何種機型，其實所有受測產品都能帶來訓練時的更大

樂趣，可使車迷們更快達到顛峰狀態，也會感到更為舒服。因此，注重健康的車迷們無須做太多考慮: 以目前的價格而言，只要花費到健身房運動一個月的費用，就可買到一款夠格的訓練好搭檔了。

八款脈搏測量器測試結果評比