撞車不用怕 摔車時的安全因應之道

圖、文◎編譯小組

在高速時撞上障礙物，車手的心境馬上會慢動作地往下沈。 當經歷了一輛又一輛車子飛越過身上的恐懼，喀吱作響的零件更 加深了心中的害怕，而在遭撞擊時，身上的每一根骨頭嘎嘎 作響，這種恐懼實在太過真實了！讓騎士不禁要問：有可能 為摔車做準備嗎？練習簡單的摔車可減少風險嗎？雖然騎乘 登山車經常會摔的人仰馬翻，但如果我們都可以小心地學習 在高速時如何減輕撞擊地面時的力道或學習從高處柔軟地落 地，應該可以降低傷害與風險。以下就是我們試驗過後，證明確實可行的幾點技巧。

技巧一：連車帶人一起摔

在大部分狀況下，最好儘量地留在車上久一點，因為自行車不會感覺到痛，也比身 體容易修理，所以利用車子做為保護自己的第一道防線，以 抵擋樹木、石頭及其他自行車對身體的傷害。車子所撞到的 每一樣東西都會減緩車手翻滾速度，如果車手是有預警的摔 車，而不是放棄一切地摔倒，受傷通常比較不嚴重。

技巧二：利用慣性原理

當BMX騎士飛躍到高空時，甩拋他們的車子，並做出美妙的姿勢，總是令人讚賞不 已！一旦不幸摔車時，臉撞倒地面上已經夠糟了，若又讓摔 下來的車子砸到臉上，則後果一定慘不忍睹。所以，如果你 不能安全降落或會向前翻過車手把時，一定要把車推開。

在山崖邊快摔離跑道時怎麼辦？如果腦筋轉的夠快，將車子推下崖邊，反作用力會 將你的身體彈回跑道。當然這是絕處逢生的一招，但是快速 思考及物理的慣性原則可以救你一命。

技巧三：採低姿勢滑行

當車子無法停下來時，鎖死後輪，並轉彎而讓車子打橫，會讓車子滑出。這時用你 內側的腳在地上拖，做為支撐以取得穩定性。控制車手把使 車子滑行在正確位置，故意讓車身斜躺低姿勢滑行可以防止 你翻越過車手把，也可以阻止你掉下山崖。可在平坦且硬質 的泥土上練習這項技巧。當車子在你身體底下滑行時，控制 好車把，並嘗試用你的內側腳使滑行停之。

技巧四：做測滾翻

找一塊軟墊或一個沙坑，然後頭朝下俯衝，用一側肩膀打一個滾，最後用手停 住。在第一個翻滾後，將重心轉移到一側，然後彎曲手臂， 直到停下來為止。先在靜止狀態用慢跑速度做俯衝練習，動 作熟練之後，可以讓你在高速摔車時，保住一條小命。

技巧五：握緊拳頭，保護手腕

手腕的腕骨是騎登山車最重要的部位，而它受傷時，也是最難治療的。滑倒時如果 把手張開，手腕會向後折，因而損傷腕骨，因此在碰撞到地 面時，手要握拳，如此也可保護腕骨及手掌上的皮肉。最好 是在測滾翻時能自動握拳。

技巧六：保護鎖骨 謹防骨折

你的鎖骨無法承受推壓的壓力。基本上，他們像是防止肩膀下沈的繩子。如果從車 上摔下來的時候，為了停止而完全伸直手臂，就會使鎖骨骨 折。你的手臂會將跌落的力量轉移到你小小的鎖骨，鎖骨受 壓時就會像一根麵包棒一樣折斷。然後你到醫院就診，花了 好多錢之後才瞭解，鎖骨骨折只能等它自行痊癒，就算痊癒 之後，你的肩膀前方也會有一塊凸起，十分不雅。為了避免 折斷鎖骨，請詳閱技巧4，勤練測滾翻技巧。

技巧七：謹慎小心為上策

想要受傷嗎？那麼試著在騎上陡坡時，讓腳離開腳踏，然後夾住上管，在撞上樹 幹時，你的身體會隨著車把轉圈，而腳便會甩動登山車摔在 你的後腦袋瓜上。在你從陡坡上急速滑落而無法控制時，抓緊前後剎 車，滑開一個腳踏，（最好是上坡側，然後重心從座墊後方滑離自 行車），此時，便能安全的跳離車子或者可以將車子傾倒作低姿勢滑 行直到安全為止。 

摘譯自美國BMX Plus!雜誌1998年11月號