傳授你BMX與Freestyle跳躍技術的功夫

學習BMX與Freestyle 表演技術的入門訣竅

l. 穿戴全套護具-包括頭盔
這是要領中最重要的一環。假如你穿戴上頭盔、護肘、護膝、護脛與手套，那就 可以開始練習騎技了。通常身上未加以保護的部份，都會成 為日後讓你半途而廢的部份，所以無論如何都要穿戴好防護 裝備。

2. 練習兔跳
每位傑出的車手在成功前都曾下過苦功練習兔跳，而且他們都和其它人一樣是從學 習如何兔跳入門的。先從感受移轉車尾重量開始，然後練習 如何在同時間移除兩輪的重量，接著要學的是如何先翹起前輪，再翹後輪。正確地練好 這項技巧，將有助於你學習跳躍動作。
你可以擺設一根小跳躍杆或是放置硬紙箱和朋友們一塊練習，一旦你練成從上跳躍 下來，離學會凌空跳躍就不遠了。

3. 練習如何跳躍
每個小朋友都想要學會飛車跳躍。Dirt jumping目前十分熱門，不過跳躍分很多型式，最普遍的是在街道騎乘， 但切忌跳進馬路當中，或在人行道上練習。「勒馬跳」是車 手的最愛，先閉氣拉起車頭，一弓身，車子便順勢飛起來了。儘量試著以後輪先著地， 並曲膝以吸收落地的衝力。

4. 凌空跳躍的技巧
看起來或許技巧十分簡單，但當你在學會大跳躍動作前，還得先練會許多動作技巧 才行。當你看到有人在很低的高度作最新特技表演時，整個 動作看起來會有不甚俐落的感覺，其重點就在於要習慣飛躍 動作，這樣當你在作特技練習時，動作便能看起來十分流暢，而其中主要的技巧在於讓 你和車子在空中保持輕鬆舒適，這就是箇中奧妙。

5. 變位入門
假使你能抓住騰空跳躍的要訣，那就可以開始練習變位動作了。單手單腳是一項不 錯的入門練習，嘗試在腳不踩腳踏時，把雙腳直接向外側踢，而不要嘗試把它們從踏板 上抬開，這樣你的曲柄才不會打轉。隨時要牢記，不管你在 空中作多危險的動作，在落地前務必要回復原位，把腳踩回 踏板與雙手握回握把同等重要，並俐落地拉回車身。

6. 學習後滾翻
後滾翻顧名思義便是坐在座墊上，讓車輪向後滾動，如果你的車是活動輪，那你將 得學習後踩，因為你的曲柄會自轉，這項練習對想躋身優秀 後滾翻高手之列的新手是相當有幫助的。練習時要確定場地 足夠空曠，並與朋友一道，這樣才不致發生任何危險。不多 久，當你熟練大翻滾的動作後，你就能十分自信地後滾翻，且漂亮地著地。

7. 練習180度及360度旋轉
180度及360度旋轉這二項動作在你嘗試跳躍動作前，均可先在平地預作練習，它們 對你的助益會超乎你的想像。在你作180度翻轉的動作前， 先得學會後滾，而在你作360度翻轉的動作前，又得先學會 180度翻轉才行，至於兔跳的技術，是所有特技的基礎，其 重要性自然不在話下了。

8. 熟能生巧
在你開始練習像跳躍或甩尾等高級動作前，必須先學習好各項基本動作，若遇上難 以克服的特技動作，則試著將它的步驟分解開來練習，等每 個分解動作都熟練後，才將它們連在一起作，你可以在平地、斜坡、街道或 BMX表演場地進行練習。